只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学
来源:彝族网 发表于2019-07-12 21:12:26 编辑:戚薇
摘要: ��������ǰ�������ȵ���������ɫ���� ����������� �ٵ�� �� ���� �� ���������ܹ����

��������ǰ�������ȵ���������ɫ����

�����������

�ٵ��

��

����

��

���������ܹ���������յ������ˡ�ÿ�춼�й������ȫ����Ѷ��ģ��붨�����ӡ�

ֻҪ9��������ÿ�����϶��ܹ���һ�Σ���ȫ��������зdz����Э�������Ŷ�������������ѧ��̫�����ˣ�

..........................................................................................

..........................................................................................

...............................

...........

...............................

1

�����Ȳ��˶�

90�Ⱥ�180��

���ã�

�����������ȡ��������̡��Լ������չ��

2

�粿�˶�

���ʼ�ѽ����ͷ

���ã�

�����粿��ʹ��

3

��֫�˶�

���������

���ã�

��ǿ�ķι��ü���������ȡ�

4

�۲��˶�

�Ͽ��¿������ҿ�

���ã�

�����۾�ƣ����

5

�����˶�

����ŤһŤ

���ã�

�����������ۡ�����ͷ�����ѡ�

6

�˶�ǰ��չ��

��������

���ã�

�˶��������ֹ�˶����ˡ�

7

��չ�˶�

����

���ã�

�ٽ�����ѪҺѭ�����Լ���и���صļ��⡣

8

��ǰ�˶�

��������

���ã�

�����Լ�������������ԡ�

9

�׾������˶�

��������

���ã�

��ǿ��������倽�ֺ�����������ƽ����������ǿ���๦�á�

��Ÿ����ԵĶ�����ÿ��������һ�Σ��ܹ��泩һ���죡Ҫ��ÿ������һ�Σ��ܶ���ʮ�꣡���͸���ߵ����Ѱɣ�

 

只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学,太有用了!

 

只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学,太有用了!

排行榜单
投稿邮箱:
相关推荐
应勇:上海自贸试验区新片区总体方案正按程序
应勇:上海自贸试验区新片区总体方案正按程序

7月2日,中共上海市委副书记、上海市人民政府市长应勇在国新办举办的新闻发

排行榜单2019-07-12 09:37:45

许智宏参与港澳台地区大学校长联谊活动
许智宏参与港澳台地区大学校长联谊活动

8月17日,由北京大学许智宏校长和南京大学蒋树声校长建议举行的海峡两岸暨港

排行榜单2019-07-12 09:37:45

中影集团代表到北大艺术学院进行协作洽谈
中影集团代表到北大艺术学院进行协作洽谈

2019年12月20日下午,在红六楼215会议室,艺术学院院长王一川、党委书记邹惠,

排行榜单2019-07-11 17:41:04

闻名教育家蒋南翔诞辰100周年
闻名教育家蒋南翔诞辰100周年

闻名教育家蒋南翔诞辰100周年 来历:我国教育报 2019-10-28 沈大雷 今天上午,为

排行榜单2019-07-11 06:07:31

国务院推行18项自贸试验区变革试点经历 四川自
国务院推行18项自贸试验区变革试点经历 四川自

�Ĵ��ձ�Ѷ ������ ����ΰ��ʡ����4��30��й�����

排行榜单2019-07-09 21:51:45

我校获评“摩登上海”年度人气高校
我校获评“摩登上海”年度人气高校

10月29日晚,摩登上海精彩在沃年度大赏2009颁奖盛典在东方艺术中心举办,上海

排行榜单2019-07-09 11:15:43

地苑赤子——刘光鼎院士传略
地苑赤子——刘光鼎院士传略

群众科技报11月9日讯 刘光鼎院士是我国闻名的海洋地质与地球物理学家。1982年

排行榜单2019-07-08 19:53:33

北大教育实践考察团送医进农家
北大教育实践考察团送医进农家

贵阳日报7月11日(记者 衣琼) 昨日,针对现在乡村乡民缺少必要的医疗保健认

排行榜单2019-07-08 09:34:48

靳诺书记与校园青年教师暑期调研团共赴浙江湖
靳诺书记与校园青年教师暑期调研团共赴浙江湖

7月30日,我国人民大学党委书记靳诺、党委副书记郑水泉赴浙江省湖州市南浔区

排行榜单2019-07-07 17:31:39

“育人为本”是表现大学精力的要害:教育部高
“育人为本”是表现大学精力的要害:教育部高

关于高校而言,最重要的便是要培育服务于国家民族、谋福于人类社会的各类优

排行榜单2019-07-07 17:31:25